Вопрос: Какую подушку выбрать
Чем эргономичная подушка отличается от ортопедической, и на какой спать приятнее
Анна Сюлина
22 марта, 2023
Про то, как выбрать матрас мы уже писали, расскажу теперь, как выбрать правильную подушку для сна.
Зачем нужна какая-то специальная подушка?
Чтобы поддерживать тело в правильном положении во время сна. Правильным для сна считается то положение, при котором у человека прямой позвоночник, нет напряжения в мышцах, зажимов или неестественных скручиваний.
Зачем нужна какая-то специальная подушка?
Чтобы поддерживать тело в правильном положении во время сна. Правильным для сна считается то положение, при котором у человека прямой позвоночник, нет напряжения в мышцах, зажимов или неестественных скручиваний.
В правильном положении тело полностью расслабляется, человек легче засыпает и крепче спит и после сна чувствует себя отдохнувшим. И наоборот, беспокойный сон, частые пробуждения, головные боли, боли в спине и шее, чувство онемения рук, слабость и даже храп в течение продолжительного времени — сигнализируют о возможных проблемах с подушкой и (или) матрасом.
Фото с сайта orteka.ru
Сигнал, что пора задуматься о смене подушки
Сигнал, что пора задуматься о смене подушки
- Вы подкладываете под подушку руку, чтобы она стала повыше. Скорее всего, вы спите на очень тонкой подушке. В этом случае ваша голова запрокинута назад, создаётся напряжение в шейном отделе.
- Во время сна вы чувствуете, что ваша шея напряжена и голова наклонена вперёд. Такие ощущения возникают, когда вы спите на слишком толстой подушке. А неестественный наклон головы впоследствии может стать причиной боли в шее, усталости после сна.
- Вы много ворочаетесь и часто поправляете подушку. Возможно, вы спите на слишком мягкой подушке. Она не обеспечивает стабильную поддержку головы и шеи, поэтому ночью вместо того, чтобы сладко спать, вы пытаетесь найти удобное положение.
На этой схеме показано, что происходит с позвоночником, если человек спит на подушке неправильной толщины. Схема с сайта disc-me.com
Фото с сайта orteka.ru
Анатомическая, эргономичная, ортопедическая — в чём разница
Мы уже упоминали, что цель любой хорошей подушки — скорректировать положение шейного отдела. Чтобы он оставался прямым по отношению к позвоночнику. Иными словами, подушка играет профилактическую роль: вылечить какие-то болезни она не в состоянии. Не верьте тем, кто преподносит дорогие ортопедические подушки как панацею от всех бед.
Ортопедия — это направление медицины, которое занимается профилактикой, диагностикой и лечением деформаций и нарушений функций костно-мышечной системы. А товары с ортопедическим эффектом помогают правильно скорректировать положение тела или его части (ног, спины и т.д.). Как правило, нам такие товары рекомендует доктор (просто потому, что самим нам сложно определить, правильно ли мы сидим или двигаемся) — отсюда и завышенный уровень ожиданий. Но если подушка будет называться анатомической или эргономичной (удобной, безопасной), суть останется той же.
Анатомическая, эргономичная, ортопедическая — в чём разница
Мы уже упоминали, что цель любой хорошей подушки — скорректировать положение шейного отдела. Чтобы он оставался прямым по отношению к позвоночнику. Иными словами, подушка играет профилактическую роль: вылечить какие-то болезни она не в состоянии. Не верьте тем, кто преподносит дорогие ортопедические подушки как панацею от всех бед.
Ортопедия — это направление медицины, которое занимается профилактикой, диагностикой и лечением деформаций и нарушений функций костно-мышечной системы. А товары с ортопедическим эффектом помогают правильно скорректировать положение тела или его части (ног, спины и т.д.). Как правило, нам такие товары рекомендует доктор (просто потому, что самим нам сложно определить, правильно ли мы сидим или двигаемся) — отсюда и завышенный уровень ожиданий. Но если подушка будет называться анатомической или эргономичной (удобной, безопасной), суть останется той же.
Благодаря маркетологам пользователи также заблуждаются относительно формы (фасона) подушки: что нормальную поддержку дают только «странные» (так называемые контурные) модели из двух валиков разного диаметра с перемычкой. Но это только часть правды. Другая её часть в том, что хорошая анатомическая подушка может выглядеть вполне привычным прямоугольником (с технологичными слоями внутри).
Ни цена, ни наполнитель, к сожалению, не помогут понять, какая из подушек подойдёт именно вам. Начинать нужно со своих привычек — как именно вы спите большую часть ночи?
Ни цена, ни наполнитель, к сожалению, не помогут понять, какая из подушек подойдёт именно вам. Начинать нужно со своих привычек — как именно вы спите большую часть ночи?
Фото с сайта summitortho.com
1. Если вы спите на спине или на боку
1. Если вы спите на спине или на боку
- Подушка обычной прямоугольной формы либо в форме трапеции.
- Контурная.
- Контурная с вырезом под плечо.
На фото: ортопедическая подушка Tempur Symphony. Фото с сайта ortik.ru
- Подушка в виде трапеции имеет две стороны: на одной, с меньшей площадью, рекомендуется спать на спине, на другой — на боку, создавая необходимую поддержку и обеспечивая комфортную высоту в обоих случаях. Такая подушка — одна из самых простых по строению, но не самая эффективная.
На фото: ортопедическая подушка TEMPUR Classic комфортная. Фото с сайта ortik.ru
- Прямоугольная подушка с углублением внутри, как и контурная, имеет подшейный валик, который служит поддержкой шее на равной высоте с основанием головы. Так как края такой подушки обычно одинаковой высоты, то, вероятно, спать на ней будет удобно только в одном случае, вам нужно «примерить» подушку, чтобы это определить.
- Прямоугольные подушки из пены с эффектом памяти. Здесь эргономичные качества товару придаёт технология материала, который реагирует на разный уровень тепла по-разному. Например, шея в процессе сна отдаёт меньше тепла, чем голова, поэтому материал под шеей будет прогибаться меньше, а значит, больше поддерживать.
Фото с сайта orteka.ru
Контурная подушка подходит для сна и на спине, и на боку. Как правило, в первом случае необходима меньшая высота валика, чем во втором. Контурная подушка повторяет изгиб шеи и головы с обоих краёв, минимизируя возможность неправильного положения.
Помните, что если вы спите на боку, то ложиться надо на более высокий край. А если на спине — на более низкий край подушки.
Контурная подушка подходит для сна и на спине, и на боку. Как правило, в первом случае необходима меньшая высота валика, чем во втором. Контурная подушка повторяет изгиб шеи и головы с обоих краёв, минимизируя возможность неправильного положения.
Помните, что если вы спите на боку, то ложиться надо на более высокий край. А если на спине — на более низкий край подушки.
На фото: подушка Elastic от Ormatek. Фото с сайта ormatek.com
Контурная подушка с вырезом под плечо не сильно отличается от стандартной контурной подушки. Вырез под плечо имеет цель его зафиксировать, но стоит ли переплачивать за это — решать вам.
Как правило, эти подушки сделаны из мягких или умеренно мягких синтетических материалов.
Контурная подушка с вырезом под плечо не сильно отличается от стандартной контурной подушки. Вырез под плечо имеет цель его зафиксировать, но стоит ли переплачивать за это — решать вам.
Как правило, эти подушки сделаны из мягких или умеренно мягких синтетических материалов.
Полиэстер — мягкий, но упругий синтетический материал. Бывает в виде мягких шариков или кластеров «под лебяжий пух». Подушка из полиэстера легка в уходе, но её необходимо периодически взбивать, чтобы она поддерживала необходимую высоту и упругость. Безопасна для аллергиков (в отличие от натуральных пухо-перьевых вариантов, как на фото).
Фото с сайта ik.imagekit.io
Пена с эффектом памяти — всегда мягкий материал, но степень мягкости лучше проверять в магазине. Такая подушка за счёт тепла и веса вашей головы подстроится под вашу индивидуальную форму и вернётся в прежнее состояние, пока вы ей не пользуетесь. Материал долговечный и не вызывает аллергии.
Совет: При выборе и тестировании подушки из пены с эффектом памяти в магазине, имейте в виду, чтобы понять, подходит ли вам подушка по высоте, необходимо лежать на ней не менее 10 минут. Таким образом ваше тепло перейдёт в материал подушки, и она подстроится конкретно под вас.
Пена с эффектом памяти — всегда мягкий материал, но степень мягкости лучше проверять в магазине. Такая подушка за счёт тепла и веса вашей головы подстроится под вашу индивидуальную форму и вернётся в прежнее состояние, пока вы ей не пользуетесь. Материал долговечный и не вызывает аллергии.
Совет: При выборе и тестировании подушки из пены с эффектом памяти в магазине, имейте в виду, чтобы понять, подходит ли вам подушка по высоте, необходимо лежать на ней не менее 10 минут. Таким образом ваше тепло перейдёт в материал подушки, и она подстроится конкретно под вас.
Фото с сайта matrasnic.ru
Латекс — мягкий, но упругий синтетический или натуральный материал. Обратите внимание, натуральный латекс имеет сладковатый запах (не всем нравится) и не рекомендуется к использованию людям, склонным к аллергии.
Важно: Латекс не запоминает форму голову и шеи, как это делает пена с эффектом памяти. Но иногда производители наделяют латекс этим свойством.
Латекс — мягкий, но упругий синтетический или натуральный материал. Обратите внимание, натуральный латекс имеет сладковатый запах (не всем нравится) и не рекомендуется к использованию людям, склонным к аллергии.
Важно: Латекс не запоминает форму голову и шеи, как это делает пена с эффектом памяти. Но иногда производители наделяют латекс этим свойством.
На фото: анатомическая подушка Revolution. Фото с сайта askona.ru
Смешанный измельчённый наполнитель. Существуют подушки из микса латекса и полиэстера или из пенополиуретана и латекса. Нет доказательств, что такие подушки менее удобны или эффективны, но они точно не должны быть дорогими. Причина проста: измельчённый латекс или полиуретан — это остатки производства, которые стоят в разы дешевле цельного материала.
Важно: Иногда в подушки такой формы могут вшить пружины. Но какими бы маленькими они ни были, их адаптационная способность ограничена, и вместо подушки в будущем вы рискуете получить «кирпич».
Смешанный измельчённый наполнитель. Существуют подушки из микса латекса и полиэстера или из пенополиуретана и латекса. Нет доказательств, что такие подушки менее удобны или эффективны, но они точно не должны быть дорогими. Причина проста: измельчённый латекс или полиуретан — это остатки производства, которые стоят в разы дешевле цельного материала.
Важно: Иногда в подушки такой формы могут вшить пружины. Но какими бы маленькими они ни были, их адаптационная способность ограничена, и вместо подушки в будущем вы рискуете получить «кирпич».
Недостатки контурных подушек
- Высота. На рынке вы можете встретить несколько вариантов, с высотой нижней части от 5 до 8 см. Чтобы понять, что именно вам нужно, необходимо протестировать подушку в магазине. Буквально лечь и полежать.
- Контурная подушка — односторонняя. Спать можно только на стороне, где находятся валики (то есть, у подушки не будет «прохладной» стороны).
- Для такой подушки необходимы наволочки нестандартной формы.
2. Если вы хотите переворачивать подушку ночью
Многим людям нравится ложиться на прохладную сторону подушки. Наличие «прохладной» стороны может зависеть от воздухопроницаемости, которая, в свою очередь, зависит от материала.
Воздухопроницаемость в случае пенополиуретана связана с его качеством. Проверить качество можно в магазине, открыв подушку и подышав через неё. Если есть затруднения — воздухопроницаемость низкая, а значит, выводить тепло от вашей головы подушка будет плохо. Другой способ — посмотреть на размер ячеек пены: большие ячейки — подушка лучше дышит.
Многим людям нравится ложиться на прохладную сторону подушки. Наличие «прохладной» стороны может зависеть от воздухопроницаемости, которая, в свою очередь, зависит от материала.
Воздухопроницаемость в случае пенополиуретана связана с его качеством. Проверить качество можно в магазине, открыв подушку и подышав через неё. Если есть затруднения — воздухопроницаемость низкая, а значит, выводить тепло от вашей головы подушка будет плохо. Другой способ — посмотреть на размер ячеек пены: большие ячейки — подушка лучше дышит.
Фото с сайта dimaxsleep.ru
Что касается латекса, то он известен своей слабой воздухопроницаемостью. Чтобы её увеличить, производители делают дырки в материале по всему периметру. Обратите внимание, что никакой другой функции перфорация в материале не несёт (иногда производители обещают антибактериальное действие).
Что касается латекса, то он известен своей слабой воздухопроницаемостью. Чтобы её увеличить, производители делают дырки в материале по всему периметру. Обратите внимание, что никакой другой функции перфорация в материале не несёт (иногда производители обещают антибактериальное действие).
На фото: подушка Aqua Prim от Ormatek. Фото с сайта ormatek.com
Наличие прохладной стороны также обеспечивают гелевые накладки на подушках из пенополиуретана. Даже при касании рукой вы почувствуете прохладу, но здесь очень важно обратить внимание на качество самой подушки в целом. Если от подушки исходит химический запах или она имеет закрытую ячеистую структуру, лучше задуматься, стоит ли делать такую покупку. Отсутствие циркуляции воздуха в совокупности с запахом говорит о низком качестве материалов.
Наличие прохладной стороны также обеспечивают гелевые накладки на подушках из пенополиуретана. Даже при касании рукой вы почувствуете прохладу, но здесь очень важно обратить внимание на качество самой подушки в целом. Если от подушки исходит химический запах или она имеет закрытую ячеистую структуру, лучше задуматься, стоит ли делать такую покупку. Отсутствие циркуляции воздуха в совокупности с запахом говорит о низком качестве материалов.
Ещё один вариант, который поможет вам ощутить прохладу в течение ночи — это пена с эффектом памяти с добавлением графена, геля и других специальных материалов. Вкрапления этих ингредиентов позволяют отводить тепло и рассеивать его через открытые ячейки пены. Как правило, прохлада также ощущается при касании. В эти технологии можно верить.
Помните, что если вас смущает качество подушки, вы можете уточнить, имеет ли эта подушка или материалы, из которых она сделана, сертификат Оеко-Тех или CertiPur. Если имеет, подушка безопасна.
Помните, что если вас смущает качество подушки, вы можете уточнить, имеет ли эта подушка или материалы, из которых она сделана, сертификат Оеко-Тех или CertiPur. Если имеет, подушка безопасна.
На фото: подушка TEMPUR Ombracio комфортная. Фото с сайта orteka.ru
3. Если вы спите на животе
Подушка в форме бабочки. Её высота разработана таким образом, что верхняя часть тела человека приподнимается и поддерживается в правильном положении, даже если вы подкладываете под неё руки, обнимая.
Некоторые производители обещают правильное дыхание при использовании такой подушки, но прежде чем поверить, уточните в магазине, что именно в строении подушки на это влияет.
Как правило, такие подушки делают из пены с эффектом памяти.
3. Если вы спите на животе
Подушка в форме бабочки. Её высота разработана таким образом, что верхняя часть тела человека приподнимается и поддерживается в правильном положении, даже если вы подкладываете под неё руки, обнимая.
Некоторые производители обещают правильное дыхание при использовании такой подушки, но прежде чем поверить, уточните в магазине, что именно в строении подушки на это влияет.
Как правило, такие подушки делают из пены с эффектом памяти.
На фото: подушка Sonata. Фото с сайта ormatek.com
4. Если не знаете, как вы спите
Универсальные эргономичные подушки тоже существуют.
Подушка в форме миндаля. Ссылаясь на тот факт, что люди часто спят только на краю подушки, не используя всю площадь, производители уверяют: такая подушка идеально подходит для всех типов сна. Правда, тем, кто любит спать на животе, я бы всё-таки порекомендовала протестировать подушку в магазине, она может оказаться высоковата.
4. Если не знаете, как вы спите
Универсальные эргономичные подушки тоже существуют.
Подушка в форме миндаля. Ссылаясь на тот факт, что люди часто спят только на краю подушки, не используя всю площадь, производители уверяют: такая подушка идеально подходит для всех типов сна. Правда, тем, кто любит спать на животе, я бы всё-таки порекомендовала протестировать подушку в магазине, она может оказаться высоковата.
Фото с сайта hullopillow.com
Подушка из гречневой шелухи. Подушка наполнена тысячами мелких чешуек (того, что осталось от обмолота гречневой крупы). Такой наполнитель адаптируется под ваше положение независимо от того, как вы спите. Но гречневая шелуха не придаёт изделию упругости, поэтому подушка может ощущаться как твёрдая. Кроме того, обратите внимание, что подушка может издавать специфический шум при использовании и не рекомендована людям, склонным к аллергии.
Совет: Всегда выбирайте гречневую подушку с молнией. Так вы сможете регулировать количество наполнителя и получить максимально удобную для себя подушку.
Подушка из гречневой шелухи. Подушка наполнена тысячами мелких чешуек (того, что осталось от обмолота гречневой крупы). Такой наполнитель адаптируется под ваше положение независимо от того, как вы спите. Но гречневая шелуха не придаёт изделию упругости, поэтому подушка может ощущаться как твёрдая. Кроме того, обратите внимание, что подушка может издавать специфический шум при использовании и не рекомендована людям, склонным к аллергии.
Совет: Всегда выбирайте гречневую подушку с молнией. Так вы сможете регулировать количество наполнителя и получить максимально удобную для себя подушку.
На чём сэкономить при покупке подушки
Хорошие подушки — удовольствие недешёвое. Иногда вам могут предлагать подушки с валиками из другого материала внутри или подушку, состоящую из нескольких слоёв. Помните: чем сложнее подушка, чем больше в ней слоёв, вырезов и элементов — тем она дороже продаётся. Но это совсем не значит, что дополнительные элементы делают её более эффективной или качественной.
Хорошие подушки — удовольствие недешёвое. Иногда вам могут предлагать подушки с валиками из другого материала внутри или подушку, состоящую из нескольких слоёв. Помните: чем сложнее подушка, чем больше в ней слоёв, вырезов и элементов — тем она дороже продаётся. Но это совсем не значит, что дополнительные элементы делают её более эффективной или качественной.
- Подушки с различными вставками внутри или слоями. Прежде чем купить такую подушку, убедитесь, что вы чувствуете эти вставки или слои и сравните подушку с простой, из цельного материала. Если разницы нет, не думайте, что она появится позднее.
- Многоуровневые подушки из одного материала: можно регулировать высоту, убирая один или несколько слоёв. Имеет смысл покупать только в том случае, если вы так и не смогли понять в магазине, какой именно высоты подушка вам нужна.
- Подушка с двумя слоями из разных материалов: пена и полиэстер. Сложно сказать, насколько эти подушки могут соответствовать физиологическим изгибам головы, шеи и плеч при использовании. Это вы сможете определить только опытным путём.
На фото: трёхслойная ортопедическая подушка от итальянского брэнда FABE c возможностью выбора жёсткости. Как уверяет производитель, средний пористый слой даёт отличную воздухопроницаемость. Боковые слои — более жёсткий и более мягкий с памятью формы — позволяют выбрать желаемую жёсткость опоры во время сна — нужно просто перевернуть подушку
- Подушки с дополнительным эффектом. Например, некоторые производители обещают разглаживание морщин за счёт уникальной формы изделия. Ах, если бы гладкое лицо зависело только от формы подушки! Но увы.
- Подушки, которые имеют вырезы в виде конусов или линий в верхней части и обещают массажный эффект. Да, вы его почувствуете, когда ляжете на подушку, но вряд ли будете ощущать в течение всего сна.
- Ароматизированные подушки, которые не относятся к эргономичным по данному эффекту, но всё равно предлагаются в этой группе товаров. Как правило, ароматизированы они искусственным путём, и здесь, безусловно, решать вам.
Особенности ухода за эргономичными подушками
Обратите внимание на следующие моменты.
Обратите внимание на следующие моменты.
- Ни латекс, ни пенополиуретан нельзя подвергать стирке или влажной чистке.
- Подушки из полиэстера можно стирать в стиральной машине.
- Синтетические материалы — неблагоприятная среда для размножения пылевых клещей и других паразитов, но всё же рекомендуется иногда проветривать эти подушки.
- Чехлы и наволочки должны иметь собственные инструкции по стирке. По возможности, не отрезайте ярлыки и следуйте советам во время стирки.
- Даже если подушка уже идёт в наборе с чехлом, всегда используйте наволочки из натуральных дышащих материалов.
- Прежде чем выбирать сложносоставную подушку или подушку сложной формы, подумайте, где вы будете покупать наволочки (размер часто нестандартный).
- Если пенополиуретан поменял цвет на жёлтый — в этом нет ничего страшного. Это реакция материала на воздухообмен.
Если с новой подушкой стало только хуже — что делать?
Замена обычной подушки на эргономичную требует адаптации: дайте вашему телу как минимум неделю — привыкнуть к новым ощущениям. Если же спать лучше вы так и не стали, смело возвращайте товар и экспериментируйте с новыми формами.
Совет: При покупке подушки уточните срок, в течение которого вы сможете вернуть неподошедший товар. Иной раз у интернет-магазинов и торговых сетей сроки возврата различаются. Например, если вы заказывали через интернет с самовывозом в магазине, это считается онлайн-покупкой (и к ней применяют более короткие сроки возврата и обмена).
ВАША ОЧЕРЕДЬ…
А вы довольны своей подушкой? Как её выбирали? Расскажите про плюсы и минусы вашей ортопедической / анатомической подушки. Отзывы размещайте в разделе комментариев
Замена обычной подушки на эргономичную требует адаптации: дайте вашему телу как минимум неделю — привыкнуть к новым ощущениям. Если же спать лучше вы так и не стали, смело возвращайте товар и экспериментируйте с новыми формами.
Совет: При покупке подушки уточните срок, в течение которого вы сможете вернуть неподошедший товар. Иной раз у интернет-магазинов и торговых сетей сроки возврата различаются. Например, если вы заказывали через интернет с самовывозом в магазине, это считается онлайн-покупкой (и к ней применяют более короткие сроки возврата и обмена).
ВАША ОЧЕРЕДЬ…
А вы довольны своей подушкой? Как её выбирали? Расскажите про плюсы и минусы вашей ортопедической / анатомической подушки. Отзывы размещайте в разделе комментариев
Похожие статьи
Советы по декору
Вопрос: Какое одеяло выбрать
Автор: Анна Сюлина
Что на самом деле надо выяснять при покупке
Читать
Статьи о спальнях
Как правильно: Выбрать топпер для кровати
Автор: Анна Сюлина
В чем разница между топпером, наматрасником и обычным матрасом. И почему нужны все три
Читать
Проект недели
Проект недели: Спальня c эффектным изголовьем
Автор: Варвара Еремеева
Минимализм, технические инновации и точный расчет
Читать
![Барометр [июль 2022]: Спальни — 24 новых проекта](https://st.hzcdn.com/fimgs/5251b80302ded85c_8265-w402-h255-b0-p0--neoklassika.jpg)
Фотоохота
Барометр [июль 2022]: Спальни — 24 новых проекта
Автор: houzzrussia
Вдохновляемся, берем на заметку идеи из интерьеров, которые буквально вчера загрузили на сайт
Читать
![Барометр [июнь 2022]: Спальни — 25 новых проектов](https://st.hzcdn.com/fimgs/46a1339a0297e69a_0230-w402-h255-b0-p0--home-design.jpg)
Фотоохота
Барометр [июнь 2022]: Спальни — 25 новых проектов
Автор: houzzrussia
Подборка отечественных интерьеров буквально «вчера» загруженных на сайт
Читать
Статьи про наведение порядка
Как обновить спальню без необходимости съезжать на время ремонта
Автор: Анна Гринева
Не спешите приглашать рабочих и сдирать обои
Читать
![Барометр [май 2022]: Спальни — 26 новых проектов](https://st.hzcdn.com/fimgs/2ad1520f0272502b_5764-w402-h255-b0-p0--sovremennyy-spalynya.jpg)
Фотоохота
Барометр [май 2022]: Спальни — 26 новых проектов
Автор: houzzrussia
Рассматриваем интерьеры, которые дизайнеры недавно добавили на Houzz
Читать
Как правильно
Вопрос: Как выбрать матрас для кровати
Автор: Евгений Иванов
Почему мы храпим, под собою не чуя спины?
Читать
►Заказали на Houzz
Сроки и смета: Переделка спальни за 4 месяца и 683 451₽
Автор: Саша Зайцева
Дизайнер показывает фото до и объясняет, почему так долго — и на что ушла такая сумма
Читать
Что угодно, но только не гречневая шелуха! Реально неудобная,тяжёлая и жёсткая гадость. Молния сбоку для "регулировки" жёсткости не помогает. Кто не верит, может проверить самостоятельно на мешочке с крупным песком - примерно так же как греча и будет.
Статья, как обычно, ни о чём. Тут не "как выбрать", а "какие продают в магазинах и тырнете". Это мы и сами видим.
По поводу "как выбрать": лично у меня уже второй десяток "анатомических" пошёл. Разных форм и размеров, с валиками и без. Из личного опыта только одно: на всю эту экзотику вполне налазят обычные прямоугольные наволочки. Добавочно можно не париться с розысками сложных конструкций.
И ещё: если неудобные подушки плавно переходят в корыто мелкой собаки в виде матрасика, то лучше сразу исключить варианты с валиками. Кстати, латекс для собачьего матрасика столь же хорош, как и для человеческого.
Где-то была статья (жаль, не сохранила), о выборе подушек, так вот в ней указывалось соотношение высоты подушки и длины плеча: для мужчин, женщин и детей.
Яна Вайли, ну так поделитесь из личного опыта - какая все же наилучшая?
Мужчине с широкими плелчами и длинной шеей вообще подушку не подобрать. Он то на борку спит (нужна высокая подушка), то на спине (не слишком высокая, чтобы шея не изгибалась). а вращать подушку в течение ночи - абсурд! спать когда?