Bien-être : Aménager une chambre saine et paisible en 8 étapes
Mettez de l’ordre, purifiez l’air et renouvelez votre literie pour créer un petit havre de paix qui irradie de calme et de bien-être
Ne serait-ce pas agréable, après une longue journée, de retrouver une chambre propre et paisible plutôt qu’un vrai fouillis encombré d’un bazar sans nom et de piles de linge sale ? Si ça vous semble impossible, ne vous inquiétez pas, vous n’êtes pas le seul à vous décourager. Mais gardez en tête que s’il est plutôt facile de décorer et de donner du charme à sa chambre, la qualité de votre sommeil (et donc, par extension, votre qualité de vie) dépend énormément de l’atmosphère qui s’en dégage. Il est donc important d’en faire aussi et surtout une pièce où se détendre.
Ces quelques étapes regroupent des tâches assez simples (la plupart peuvent être réalisées en un week-end) qui vous aideront à garder une chambre plus saine, plus propre, mieux rangée et plus paisible. Autrement dit, à la transformer en un lieu harmonieux où vous pourrez vous détendre après une dure journée.
Ces quelques étapes regroupent des tâches assez simples (la plupart peuvent être réalisées en un week-end) qui vous aideront à garder une chambre plus saine, plus propre, mieux rangée et plus paisible. Autrement dit, à la transformer en un lieu harmonieux où vous pourrez vous détendre après une dure journée.
2. Purifiez l’air
La qualité de l’air influe sur votre santé et votre bien-être. Un air de mauvaise qualité peut même vous empêcher de trouver le sommeil. Le moyen le plus simple de purifier l’atmosphère de votre chambre et tout simplement d’ouvrir les fenêtres. Aérez au moins 10 minutes par jour. Pour aller plus loin, vous pouvez aussi ajouter des plantes en pot et un purificateur d’air.
La qualité de l’air influe sur votre santé et votre bien-être. Un air de mauvaise qualité peut même vous empêcher de trouver le sommeil. Le moyen le plus simple de purifier l’atmosphère de votre chambre et tout simplement d’ouvrir les fenêtres. Aérez au moins 10 minutes par jour. Pour aller plus loin, vous pouvez aussi ajouter des plantes en pot et un purificateur d’air.
3. Limitez les appareils électriques et retirez les objets à mauvaises ondes
Je suis sûre que quand vous imaginez la chambre idéale, vous ne la voyez pas en désordre ou avec un enchevêtrement de fils pendant de votre ordinateur portable. Accordez-vous une pause loin de tout appareil électronique pendant la nuit et vous trouverez plus facilement le sommeil. Sans oublier qu’il est bon pour votre santé de faire régulièrement des pauses loin de tout appareil électronique.
Prenez ensuite un moment pour lister toutes les choses que vous rangez dans votre chambre. Y a-t-il des boîtes de factures et de paperasse qui vous mettent une boule à l’estomac à chaque fois que vous les regardez ? Des piles de vêtements qui ne vous vont plus ? Des accessoires de gym que vous n’utilisez jamais ? Des photos d’amis avec lesquels vous ne vous entendez plus ? Toutes ces choses ajoutent du stress et risquent de provoquer des insomnies, alors mettez-les ailleurs ou débarrassez-vous en.
Je suis sûre que quand vous imaginez la chambre idéale, vous ne la voyez pas en désordre ou avec un enchevêtrement de fils pendant de votre ordinateur portable. Accordez-vous une pause loin de tout appareil électronique pendant la nuit et vous trouverez plus facilement le sommeil. Sans oublier qu’il est bon pour votre santé de faire régulièrement des pauses loin de tout appareil électronique.
Prenez ensuite un moment pour lister toutes les choses que vous rangez dans votre chambre. Y a-t-il des boîtes de factures et de paperasse qui vous mettent une boule à l’estomac à chaque fois que vous les regardez ? Des piles de vêtements qui ne vous vont plus ? Des accessoires de gym que vous n’utilisez jamais ? Des photos d’amis avec lesquels vous ne vous entendez plus ? Toutes ces choses ajoutent du stress et risquent de provoquer des insomnies, alors mettez-les ailleurs ou débarrassez-vous en.
4. Nettoyez soigneusement et naturellement
La chambre est toujours en dernière position sur nos listes de choses à nettoyer, tout simplement, parce que c’est un espace intime que l’on montre peu à ses invités. Mais garder sa chambre propre est essentiel pour créer un environnement sain et reposant. Alors, arrêtez de remettre le ménage au lendemain et enfilez vos gants !
Utilisez un nettoyant tout usage naturel, de l’eau chaude et un chiffon en microfibre pour nettoyer les étagères, les rebords de fenêtres et les plinthes, où les éclats de peinture et la poussière ont tendance à s’accumuler. Si vous avez un lustre, une suspension ou un ventilateur, un miroir, une cheminée ou des stores donnez-leur également un petit coup de chiffon. Pour les sols, passez l’aspirateur et la serpillière (pour les sols durs) ou le nettoyeur vapeur (pour les moquettes et les tapis).
Entretien : 20 astuces pour un ménage écolo et rapide
La chambre est toujours en dernière position sur nos listes de choses à nettoyer, tout simplement, parce que c’est un espace intime que l’on montre peu à ses invités. Mais garder sa chambre propre est essentiel pour créer un environnement sain et reposant. Alors, arrêtez de remettre le ménage au lendemain et enfilez vos gants !
Utilisez un nettoyant tout usage naturel, de l’eau chaude et un chiffon en microfibre pour nettoyer les étagères, les rebords de fenêtres et les plinthes, où les éclats de peinture et la poussière ont tendance à s’accumuler. Si vous avez un lustre, une suspension ou un ventilateur, un miroir, une cheminée ou des stores donnez-leur également un petit coup de chiffon. Pour les sols, passez l’aspirateur et la serpillière (pour les sols durs) ou le nettoyeur vapeur (pour les moquettes et les tapis).
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5. Laissez vos chaussures à la porte
Maintenant que votre chambre est propre et rangée, ce serait bien de la garder telle quelle. Mettez au point une règle interdisant les chaussures dans toute la maison si vous pouvez, sinon au moins dans votre chambre. Placez une table ou un panier à l’extérieur de la chambre pour vous souvenir d’y déposer vos affaires de travail, votre téléphone portable et tous vos gadgets électroniques avant d’entrer dans votre nouveau havre de paix.
Maintenant que votre chambre est propre et rangée, ce serait bien de la garder telle quelle. Mettez au point une règle interdisant les chaussures dans toute la maison si vous pouvez, sinon au moins dans votre chambre. Placez une table ou un panier à l’extérieur de la chambre pour vous souvenir d’y déposer vos affaires de travail, votre téléphone portable et tous vos gadgets électroniques avant d’entrer dans votre nouveau havre de paix.
6. Un lit bio
Si vous avez besoin d’un nouveau matelas (et que vous avez les moyens de vous en offrir un), optez pour un bon matelas bio – on en trouve plusieurs versions sur le marché actuellement. Mais si vous ne voulez pas en changer, vous pouvez toujours rendre votre lit plus écologique. Pour cela, couvrez votre matelas d’un drap-housse naturel et ajoutez desdraps et oreillers bio. On trouve des produits bio à tous les prix aujourd’hui.
Conseils de pro pour bien choisir son matelas
Si vous avez besoin d’un nouveau matelas (et que vous avez les moyens de vous en offrir un), optez pour un bon matelas bio – on en trouve plusieurs versions sur le marché actuellement. Mais si vous ne voulez pas en changer, vous pouvez toujours rendre votre lit plus écologique. Pour cela, couvrez votre matelas d’un drap-housse naturel et ajoutez desdraps et oreillers bio. On trouve des produits bio à tous les prix aujourd’hui.
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7. Rénovez les murs et les sols
Cette étape nécessite plus de matériel et de budget que les précédentes, mais s’occuper des murs et des sols de votre chambre est un passage obligatoire si vous envisagez de créer une pièce plus écologique et plus saine. Si vous voulez repeindre les murs, choisissez une peinture avec peu ou pas de composés organiques volatils (COV). Si vous avez une vieille peinture au plomb, faites attention et demandez l’avis d’un professionnel avant de repeindre.
Pour les sols, je recommande les durs plutôt que la moquette, qui est toujours difficile à nettoyer et qui contient généralement des COV. Si vous avez déjà de la moquette au sol, vous pouvez soit choisir de l’enlever soit la recouvrir avec un grand tapis en fibres naturelles.
Cette étape nécessite plus de matériel et de budget que les précédentes, mais s’occuper des murs et des sols de votre chambre est un passage obligatoire si vous envisagez de créer une pièce plus écologique et plus saine. Si vous voulez repeindre les murs, choisissez une peinture avec peu ou pas de composés organiques volatils (COV). Si vous avez une vieille peinture au plomb, faites attention et demandez l’avis d’un professionnel avant de repeindre.
Pour les sols, je recommande les durs plutôt que la moquette, qui est toujours difficile à nettoyer et qui contient généralement des COV. Si vous avez déjà de la moquette au sol, vous pouvez soit choisir de l’enlever soit la recouvrir avec un grand tapis en fibres naturelles.
8. Choisissez une belle association de couleur
Quel moment redoutez-vous le plus : aller au lit le soir ou vous lever le matin ? Si vous avez besoin d’aide pour vous endormir, choisissez des couleurs froides, comme le bleu, le lavande, le gris ou l’argent qui vous aideront à vous relaxer. Au contraire, si vous vous écroulez le soir mais que vous avez du mal à sortir du lit le matin, optez pour des couleurs chaudes et énergisantes, comme le doré, le caramel ou le jaune vif.
Quizz Houzz : Quelle est la couleur idéale pour votre chambre ?
ET VOUS ?
À quoi ressemblerait la chambre de vos rêves ? Racontez-nous tout dans les commentaires ci-dessous.
Lire aussi :
Entretien : Une chambre impeccable en 7 jours
Bien-être : 10 astuces pour un apporter de la sérénité à son intérieur
Retrouvez plus d’astuces pour décorer et aménager votre chambre
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Le meilleur moyen de commencer un projet de décoration, quel qu’il soit, c’est d’avoir une vision claire de ce que vous attendez du résultat. Prenez un moment pour vous demander à quoi ressemblerait votre chambre idéale et comment vous vous y sentiriez – les senteurs, les textures, les sons… Définissez votre aménagement de la manière la plus claire possible et gardez cette idée en mémoire au fur et à mesure que vous avancez dans votre projet.