Психология: Как наше жилье может стать источником стресса
«А, знаете, что еще? Я не ставлю мусорное ведро под раковиной. И как думаете, почему?..»
Ася Зольникова
28 сентября, 2018
Журналист, будущий искусствовед и редактор archspeech
Несмотря на стремительное развитие городов, наш мозг по-прежнему мыслит категориями доисторического человека, тысячелетиями жившего на природе, считает британский психолог Пол Кидуэлл — автор книги «Психология города: как быть счастливым в мегаполисе». Выводами из его книги я хотела бы поделиться в своей статье.
А почему это проблема (мыслить категориями доисторического человека)?
Да хотя бы потому, что продумывание жилища превращается в квест, где приходится «мирить» внутреннего неандертальца с чуждыми ему городскими условиями. Как избежать интерьерных решений, которые делают вас несчастными? Ответы Пол Кидуэлл ищет в научных данных и популярных представлениях об идеальном жилье.
Лучший вид — на природу
Высокий этаж с панорамным видом риелторы преподносят как безусловное благо. Однако наша нервная система относится к этому иначе: для нее даже самый головокружительный вид на город не сравнится с окнами, выходящими в сад.
Мы обладаем врожденной тягой к природе — биофилией. Это заложено в нас на генетическом уровне, поскольку природа была и остается нашим основным источником пищи. Кидуэлл отмечает, что даже кратковременная прогулка по парку снижает стресс и помогает сконцентрироваться. И с этой точки зрения зеленые пейзажи за окном лучше урбанистических.
Да хотя бы потому, что продумывание жилища превращается в квест, где приходится «мирить» внутреннего неандертальца с чуждыми ему городскими условиями. Как избежать интерьерных решений, которые делают вас несчастными? Ответы Пол Кидуэлл ищет в научных данных и популярных представлениях об идеальном жилье.
Лучший вид — на природу
Высокий этаж с панорамным видом риелторы преподносят как безусловное благо. Однако наша нервная система относится к этому иначе: для нее даже самый головокружительный вид на город не сравнится с окнами, выходящими в сад.
Мы обладаем врожденной тягой к природе — биофилией. Это заложено в нас на генетическом уровне, поскольку природа была и остается нашим основным источником пищи. Кидуэлл отмечает, что даже кратковременная прогулка по парку снижает стресс и помогает сконцентрироваться. И с этой точки зрения зеленые пейзажи за окном лучше урбанистических.
На фото: дерево под окном есть у многих. А многие ли догадаются заменить оконные рамы на те, что с малым количеством переплетов, как это сделала Татьяна Аленина
Факт: Даже если вы живете с видом на восьмиполосную автомагистраль, не спешите переезжать: комнатные растения, живые цветы в вазах и даже изображения природы помогут компенсировать потребность в созерцании живого мира. И даже самый маленький огород благотворно повлияет на ваше самочувствие.
Доказательства на фото ниже.
Факт: Даже если вы живете с видом на восьмиполосную автомагистраль, не спешите переезжать: комнатные растения, живые цветы в вазах и даже изображения природы помогут компенсировать потребность в созерцании живого мира. И даже самый маленький огород благотворно повлияет на ваше самочувствие.
Доказательства на фото ниже.
На фото: сложно представить, что окна этой московской квартиры упираются в фасад соседнего дома! Декоратор Алла Шумейко создала правдоподобную «иллюзию сада» за счет растений, высаженных на балконе
На фото: в этом украинском проекте роль несуществующего окна выполняет фитопанно. За рост адиантумов отвечает автономный капельный полив
Лучше жить низко, чем одиноко
Что касается высоких этажей, то с ними тоже все неоднозначно: во-первых, многоэтажки появились относительно недавно, и некоторые специалисты считают, что люди в принципе не приспособлены к жизни так высоко над землей.
Лучше жить низко, чем одиноко
Что касается высоких этажей, то с ними тоже все неоднозначно: во-первых, многоэтажки появились относительно недавно, и некоторые специалисты считают, что люди в принципе не приспособлены к жизни так высоко над землей.
«Для нашего древнего вида проживание на верхних этажах — совершенно новое явление. Напрашивается вывод, что многоэтажки для нас противоестественны, и не исключено, что все противоестественное так или иначе вредно», — приводит Кидуэлл мнение одного из психологов.
Во-вторых, обитатели высотных зданий чаще испытывают одиночество, поскольку они хуже знакомы с соседями и в целом ведут себя менее сплоченно. Иногда многоэтажки изолируют людей не друг от друга, а от внешнего мира — в таком случае формируется закрытое сообщество, безучастное к остальному городу. Один из таких сценариев показан в фильме «Высотка», который основан на одноименном романе-антиутопии Джеймса Балларда.
Окна в пол? — Подумайте дважды
Панорамное остекление обычно ассоциируется с элитным жильем. Это подтверждает программа Grand Designs, которая выходит на британском телевидении с 1999 года; в каждом эпизоде герой выбирает участок земли и строит на нем дом мечты, вкладывая существенные суммы. За 19 лет в программе появилось немало «аквариумов».
Во-вторых, обитатели высотных зданий чаще испытывают одиночество, поскольку они хуже знакомы с соседями и в целом ведут себя менее сплоченно. Иногда многоэтажки изолируют людей не друг от друга, а от внешнего мира — в таком случае формируется закрытое сообщество, безучастное к остальному городу. Один из таких сценариев показан в фильме «Высотка», который основан на одноименном романе-антиутопии Джеймса Балларда.
Окна в пол? — Подумайте дважды
Панорамное остекление обычно ассоциируется с элитным жильем. Это подтверждает программа Grand Designs, которая выходит на британском телевидении с 1999 года; в каждом эпизоде герой выбирает участок земли и строит на нем дом мечты, вкладывая существенные суммы. За 19 лет в программе появилось немало «аквариумов».
Правда в том, что до XX века большие окна редко встречались в жилых зданиях — их начали делать только с развитием железобетонных конструкций. Фасад стали «вешать как занавеску», и теперь при желании все здание можно было обшить стеклом.
Именно так поступил архитектор Людвиг Мис ван дер Роэ, когда проектировал виллу Фарнсуорт (на фото ниже) — признанный шедевр модернизма.
Именно так поступил архитектор Людвиг Мис ван дер Роэ, когда проектировал виллу Фарнсуорт (на фото ниже) — признанный шедевр модернизма.
Вилла Фарнсуорт. Фото с сайта farnsworthhouse.org © Carol Highsmith
Однако первую его хозяйку здание буквально сводило с ума: «В конце 1950 года я провела [первую] ночь в этом доме, — писала Эдит Фарнсуорт в своем дневнике. — Мне было слегка не по себе, отчасти из-за непривычных для меня стеклянных стен и занавесок».
Со временем она чувствовала себя все хуже: «Где мое незыблемое спокойствие?.. Честно говоря, в этих стеклянных стенах я чувствую себя рыскающим зверем, я всегда настороже. Даже вечером. Я как часовой, днем и ночью в дозоре. Мне не удается просто потянуться и расслабиться… А знаете, что еще? Я не ставлю мусорное ведро под раковиной. И как думаете, почему? Потому что всю „кухню“ видно с подъездной дороги, ведро испортит вид. Я засовываю его глубже в шкаф, дальше от раковины».
Однако первую его хозяйку здание буквально сводило с ума: «В конце 1950 года я провела [первую] ночь в этом доме, — писала Эдит Фарнсуорт в своем дневнике. — Мне было слегка не по себе, отчасти из-за непривычных для меня стеклянных стен и занавесок».
Со временем она чувствовала себя все хуже: «Где мое незыблемое спокойствие?.. Честно говоря, в этих стеклянных стенах я чувствую себя рыскающим зверем, я всегда настороже. Даже вечером. Я как часовой, днем и ночью в дозоре. Мне не удается просто потянуться и расслабиться… А знаете, что еще? Я не ставлю мусорное ведро под раковиной. И как думаете, почему? Потому что всю „кухню“ видно с подъездной дороги, ведро испортит вид. Я засовываю его глубже в шкаф, дальше от раковины».
Вилла Фарнсуорт. Фото с сайта farnsworthhouse.org © Carol Highsmith
Жизнь среди стеклянных стен оказалась столь невыносимой, что через 20 лет Эдит продала дом. Как отмечает Кидуэлл, в этом нет ничего странного. Расслабиться в открытом, хорошо просматриваемом месте — значит, стать легкой мишенью. А для предков человека подобное поведение было непозволительной роскошью. Даже теперь, когда нам не нужно прятаться от диких зверей и вражеских племен, мы все еще воспринимаем дом как убежище.
В своей книге Кидуэлл призывает лишний раз подумать, прежде чем соглашаться на большие окна. Они будут уместны в общих зонах, в гостиной (как на этом фото) или столовой, но не подойдут для спальни. Спальня же, по мнению автора, должна напоминать укромную пещеру, а не витрину. Он также дает рецепт идеальных окон: судя по исследованиям и опросам, это вертикальные проемы, которые занимают чуть меньше половины стены — 43%.
Жизнь среди стеклянных стен оказалась столь невыносимой, что через 20 лет Эдит продала дом. Как отмечает Кидуэлл, в этом нет ничего странного. Расслабиться в открытом, хорошо просматриваемом месте — значит, стать легкой мишенью. А для предков человека подобное поведение было непозволительной роскошью. Даже теперь, когда нам не нужно прятаться от диких зверей и вражеских племен, мы все еще воспринимаем дом как убежище.
В своей книге Кидуэлл призывает лишний раз подумать, прежде чем соглашаться на большие окна. Они будут уместны в общих зонах, в гостиной (как на этом фото) или столовой, но не подойдут для спальни. Спальня же, по мнению автора, должна напоминать укромную пещеру, а не витрину. Он также дает рецепт идеальных окон: судя по исследованиям и опросам, это вертикальные проемы, которые занимают чуть меньше половины стены — 43%.
На фото: пример того, что много окон и света — это не всегда «панорамное остекление». На снимке Gerald B. Tonkens House — дом знаменитого архитектора Фрэнка Ллойда Райта. В нем всего три спальни и гараж для автомобиля. Однако при его возведении использовано более 400 окон-вставок. Фото с сайта franklloydwright.org
Белое или цветное?
Мода на минимализм и скандинавский стиль породила спрос на белоснежные интерьеры. Но так ли хорош белый? Кидуэлл НЕ утверждает, что белый — абсолютное зло. Но и не «добро» однозначно. Дело в том, что белый совершенно не помогает компенсировать нехватку природы в наших домах.
Для человека более естественно многообразие цветов, поскольку они играли огромную роль в эволюции и помогали мозгу ориентироваться в пространстве и времени суток.
Мода на минимализм и скандинавский стиль породила спрос на белоснежные интерьеры. Но так ли хорош белый? Кидуэлл НЕ утверждает, что белый — абсолютное зло. Но и не «добро» однозначно. Дело в том, что белый совершенно не помогает компенсировать нехватку природы в наших домах.
Для человека более естественно многообразие цветов, поскольку они играли огромную роль в эволюции и помогали мозгу ориентироваться в пространстве и времени суток.
Кстати: Скандинавские интерьеры, которые мы привыкли считать белыми — совершенно не белые. Не кипенно белые (посмотрите на фото).
А с недавних пор в них довольно активно присутствует цвет.
ОБ ЭТОМ…
А с недавних пор в них довольно активно присутствует цвет.
ОБ ЭТОМ…
Если цвет — то близкий циклу природы
Синий ассоциировался у наших предков с сумерками и временем отхода ко сну, и он до сих пор остается «спокойным» цветом.
Теплые тона, вероятнее всего, подсознательно отсылают к восходу солнца и стимулируют нашу психику. Поэтому желтый, красный и оранжевый оттенки не подойдут для спальни, зато будут хорошо смотреться в кухне или игровой комнате.
Синий ассоциировался у наших предков с сумерками и временем отхода ко сну, и он до сих пор остается «спокойным» цветом.
Теплые тона, вероятнее всего, подсознательно отсылают к восходу солнца и стимулируют нашу психику. Поэтому желтый, красный и оранжевый оттенки не подойдут для спальни, зато будут хорошо смотреться в кухне или игровой комнате.
В помещениях для отдыха более уместны естественные и сдержанные тона — например, зеленый. Об успокаивающих свойствах этого цвета знали еще в древние времена. Как пишет историк Мишель Пастуро в книге «Зеленый. История цвета», римский император Нерон мог часами наблюдать за гладиаторскими боями, а чтобы дать глазам отдых, переводил взгляд на огромный изумруд, который носил с собой.
Позднее этим пользовались переписчики и миниатюристы Средневековья: они проводили большую часть дня над книгами и пергаментом и тоже созерцали изумруд, чтобы снять зрительное напряжение.
Зеленый также хорошо подойдет для рабочих пространств — он не только успокаивает, но и стимулирует творческую энергию. В своей книге Кидуэлл приводит в пример эксперимент Стефани Лихтенфельд и ее коллег из Мюнхенского университета. Участники должны были придумать как можно больше способов использования консервной банки. Успешнее и плодотворнее оказывались те из них, кому во время эксперимента на несколько секунд демонстрировали зеленый прямоугольник. По одной из версий, зеленый цвет ассоциируется с растениями — а значит, с плодами и пищей. Поэтому мозг воспринимает его как сигнал к повышению концентрации и креативной работе.
Позднее этим пользовались переписчики и миниатюристы Средневековья: они проводили большую часть дня над книгами и пергаментом и тоже созерцали изумруд, чтобы снять зрительное напряжение.
Зеленый также хорошо подойдет для рабочих пространств — он не только успокаивает, но и стимулирует творческую энергию. В своей книге Кидуэлл приводит в пример эксперимент Стефани Лихтенфельд и ее коллег из Мюнхенского университета. Участники должны были придумать как можно больше способов использования консервной банки. Успешнее и плодотворнее оказывались те из них, кому во время эксперимента на несколько секунд демонстрировали зеленый прямоугольник. По одной из версий, зеленый цвет ассоциируется с растениями — а значит, с плодами и пищей. Поэтому мозг воспринимает его как сигнал к повышению концентрации и креативной работе.
Факт: Так что если даже белый — фоновый в вашем интерьере, насыщенный цвет в нем все равно должен присутствовать. Например, цвет тех же растений или натуралистичных обоев с тропиками (это модно).
Кидуэлл постоянно возвращается к мысли об «озеленении» интерьера и советует десятки способов: завести комнатные растения или посадить их в балконные ящики, повесить в комнате пейзаж или выбрать жилье с видом на деревья.
Кидуэлл постоянно возвращается к мысли об «озеленении» интерьера и советует десятки способов: завести комнатные растения или посадить их в балконные ящики, повесить в комнате пейзаж или выбрать жилье с видом на деревья.
На фото: 10 кв.м — комната в однокомнатной квартире; архитектор назвал ее «самой маленькой квартирой Стокгольма». Но интересно не это — обратите внимание, сколько зелени даже на таком пятачке
Простая планировка и укромные уголки
В начале второй главы Кидуэлл приводит цитату из книги Джорджа Мартина «Игра престолов»: «Почему, если человек возвел стену, всем непременно приспичит узнать, что по ту сторону?» И тут же отвечает: когда-то любознательность стала одним из определяющих факторов в развитии нашего вида, так как она помогала находить пищу и осваивать территории.
Предвкушение нового по-прежнему приносит нам несказанное удовольствие, и это влияет на наше восприятие пространства. Извилистая тропа кажется интереснее прямой дороги, а равнине мы почти наверняка предпочтем лесистую и гористую местность.
Это правило работает и для интерьеров: если в квартире есть большие комнаты, лучше, чтобы их предварял узкий коридор. Проходя по нему, мы подсознательно ожидаем выйти на открытое место, и испытываем удовольствие, когда это сбывается. Просторное помещение становится вознаграждением — «как поляна среди леса».
В начале второй главы Кидуэлл приводит цитату из книги Джорджа Мартина «Игра престолов»: «Почему, если человек возвел стену, всем непременно приспичит узнать, что по ту сторону?» И тут же отвечает: когда-то любознательность стала одним из определяющих факторов в развитии нашего вида, так как она помогала находить пищу и осваивать территории.
Предвкушение нового по-прежнему приносит нам несказанное удовольствие, и это влияет на наше восприятие пространства. Извилистая тропа кажется интереснее прямой дороги, а равнине мы почти наверняка предпочтем лесистую и гористую местность.
Это правило работает и для интерьеров: если в квартире есть большие комнаты, лучше, чтобы их предварял узкий коридор. Проходя по нему, мы подсознательно ожидаем выйти на открытое место, и испытываем удовольствие, когда это сбывается. Просторное помещение становится вознаграждением — «как поляна среди леса».
Идеальным примером Кидуэлл считает дома Фрэнка Ллойда Райта, созданные архитектором в последние годы жизни: затейливые планы этажей в этих зданиях полностью удовлетворяют человеческую потребность в тайнах и открытиях.
По мнению Кидуэлла, большое помещение лучше делить на зоны, создавая укромные уголки. Если в квартире несколько комнат, хорошо, если их формы и размеры варьируются. Прямоугольные комнаты более практичны, чем круглые, но стены не должны быть идеально плоскими — одним из решений могут стать ниши. Не определенная заранее функция не делает нишу бесполезной — владелец сам решит, что может туда встроить или спрятать.
Но с таинственностью важно не перестараться: при всей замысловатости планировки в квартире должна хорошо просматриваться дверь прихожей. Это удовлетворит еще одну нашу инстинктивную потребность — точно знать, где находится вход / выход.
На фото: здесь и выше — дом для Дэвида и Глэдис Райт, построенный архитектором Фрэнком Ллойдом Райтом в 1952 году
ПО ТЕМЕ…
Архитектура: Дом Фрэнка Ллойда Райта, спасенный от полного разрушения
Но с таинственностью важно не перестараться: при всей замысловатости планировки в квартире должна хорошо просматриваться дверь прихожей. Это удовлетворит еще одну нашу инстинктивную потребность — точно знать, где находится вход / выход.
На фото: здесь и выше — дом для Дэвида и Глэдис Райт, построенный архитектором Фрэнком Ллойдом Райтом в 1952 году
ПО ТЕМЕ…
Архитектура: Дом Фрэнка Ллойда Райта, спасенный от полного разрушения
Высокие потолки
В Америке и Европе стандартная высота комнат такая же, как и в России — 2,4 метра. Но это мало кого устраивает. В своей книге Кидуэлл упоминает об исследовании Джона Бэрда, согласно которому «потолок мечты» на 60 сантиметров выше — 3,04 метра.
Правило «чем выше — тем лучше» здесь не работает. Это сыграло интересную роль в спросе на двухуровневые квартиры. Люди скорее предпочтут жить в помещениях высотой три метра, чем в двухуровневом пространстве. После покупки лофтов в них нередко делают перепланировку и добавляют второй полуэтаж — поскольку в комнатах со слишком высокими потолками жильцы ощущают себя на виду.
В Америке и Европе стандартная высота комнат такая же, как и в России — 2,4 метра. Но это мало кого устраивает. В своей книге Кидуэлл упоминает об исследовании Джона Бэрда, согласно которому «потолок мечты» на 60 сантиметров выше — 3,04 метра.
Правило «чем выше — тем лучше» здесь не работает. Это сыграло интересную роль в спросе на двухуровневые квартиры. Люди скорее предпочтут жить в помещениях высотой три метра, чем в двухуровневом пространстве. После покупки лофтов в них нередко делают перепланировку и добавляют второй полуэтаж — поскольку в комнатах со слишком высокими потолками жильцы ощущают себя на виду.
На фото: высота потолков в этой московской квартире — 3,2 метра. Однако пространство выглядит уютным благодаря горизонтальному делению, которое повсеместно использовала хозяйка квартиры — дизайнер Элла Корнева. Обратите внимание на нишу, сделанную над санузлом, и конструкцию раздвижной перегородки, отделяющей спальню дочери хозяев
Что можно запомнить
- Большие окна где угодно, но не в спальне.
- Если остекление «панорамное», то пусть занимает не больше 43% стены.
- Цветные стены лучше белых, но разные цвета по-разному влияют на нашу психику.
- На инстинктивном уровне человек тянется к природе, а ее отсутствие повышает уровень стресса. Если нет вида на сад, восполнить пробел помогут комнатные растения. Или хотя бы натуралистичные пейзажи на стенах.
- Идеальная высота потолка — 3,04 метра. Если он выше, большинство из нас будет чувствовать себя небезопасно.
- Покомнатная планировка лучше открытых пространств — так психологически комфортнее.
ВАША ОЧЕРЕДЬ…
Поделитесь, какие особенности интерьера или планирования пространства вы считаете психологически комфортными, а какие — нет. Белые интерьеры или цветные? Большие окна в пол или стандартные? Много живых растений или лучше без них? Делитесь в комментариях под статьей!
Поделитесь, какие особенности интерьера или планирования пространства вы считаете психологически комфортными, а какие — нет. Белые интерьеры или цветные? Большие окна в пол или стандартные? Много живых растений или лучше без них? Делитесь в комментариях под статьей!
Похожие статьи
для Pro
В закладки: 9+ главных книг для дизайнера интерьера и его клиента
Автор: Дизайн-лекторий
Проведите каникулы с пользой!
Читать
Статьи о детских комнатах
Вопрос: Как оформить комнату для мальчика 7–12 лет
Автор: Евгения Назарова
Объясняет мама троих сыновей, известный интерьерный дизайнер Женя Жданова
Читать
По странам
Houzz Дания: Дом Карен Бликсен, баронессы и писателя
Автор: Kasper Iversen
Прогулка по дому-музею, украшенному к Рождеству и Новому году
Читать
Книги для вдохновения
Вдохновение из 1970-х: У кого из дизайнеров поучиться
Автор: Ольга Косырева
Объясняем, на кого подписаться, чтобы понять главный интерьерный тренд
Читать
Книги для вдохновения
Три главных мэтра 1970-х годов и где почитать об их творчестве
Автор: Ольга Косырева
Дэвид Хикс, Пьер Полен, Франсуа Катру
Читать
Статьи о цветах
Как взглянуть на мир цвета другими глазами?
Автор: Ирина Ковылина
Это не рецензия. Скорее — размышления практикующего интерьерного дизайнера по книге Дерека Джармена «Хрома»
Читать
Архитектура, советы по строительству
После 1917: Дома-коммуны, авангардные интерьеры и революция быта
Автор: Екатерина Кулиничева
Почему все закончилось, едва начавшись
Читать
Статьи про наведение порядка
Может ли уборка в доме чудесным образом изменить жизнь
Автор: Mary Jo Bowling
Японский эксперт по наведению порядка Мари Кондо обещает: если вы готовы к большим переменам, результатом уборки станет настоящее чудо
Читать
Книги для вдохновения
Книги для вдохновения: «Тайная история красок»
Автор: Дария Колесникова
Наполеона, вполне вероятно, свели в могилу модные зеленые обои
Читать
Живу на 4 этаже и дом на перекрестке. Шум, копоть... Лечусь садиком, обустроенном на 6-и метровой лоджии. Сейчас переезжаем из Москвы в Подмосковье, на 13 этаж. Красивый вид, воздух. Но крошечная лоджия. С садиком придется расстаться. Уже грущу.
Я живу на 11 этаже, мне о-очень нравится. Утром просыпаюсь, и сразу к окну.
Ирина Николашина, живу на 13 этаже серийной панельки)) Лоджию не застеклила, потому что живу на ней с апреля по октябрь)) ближайшая постройка метрах в 600-700ах и то правее. Вид на каскадный парк и берег реки. Никогда он не бывает плох - ни зимой, ни летом, ни в ясную погоду, ни в пасмурную, ни днём, ни ночью..... Очень далеко видна Капотня (нпз), который в темное время суток выглядит как Манхэттен, поверьте. Больше 20 лет я наблюдаю это и не устала, не надоело. И если бы в этой квартире было бы 2 с/у, меньше несущих стен и дорога на работу не составляла бы 1,5 часов - это было бы идеальное место)) а этаж высокават, это правда для меня.